OGK kabuto AERO R1

OGK kabutoのAERO R1です!

今回のカラーはブラック/ブルーになります。

エアロヘルメットながら通気性もあるのでオールシーズン使用できます!

カラーも豊富なのでジャージやバイクに合わせてコーディネイトしてみてください。


SRAM RED

SRAM REDのパーツが入荷!

ブレーキキャリパーとカーボンクランクになります!

両パーツとも非常に軽量に出来ています!

軽量バイクを作るならSRAMもどうでしょう?


ローラー

昨日の夜練はローラーで3分+1分のインターバルを4セット

289w〜308wの間で4本

 

今日の朝練も3分+1分を9セット

起きた時から体が疲れている感じがするのけど頑張ってこなす。

283w〜308wの間で9本

かなりきつかった。。。

台風のスピード次第では明日は外で乗れるかも?


roval RAPIDE CLX32クリンチャー

rovalのホイールになります!

CLX32になり、32mmハイトのカーボンクリンチャーホイールです!

リム幅が非常に太いのでスペシャライズドの26Cのタイヤがピッタリです。

自分でも普段から使用いていますが、非常にクセがなく使いやすいホイールでオススメです!


ローラー

昨日は夜ローラーのみ。

3分をFTPで1分をレストで8セットこなす。

だいたいワットは281w〜291wの間でした。

後半はやはりジワジワとダメージが蓄積されているのできつかった。。

 

今日は昨日の時点で曇り予報だったので外へ。。と思っていたがガッツリ雨が降っていたw

ということでアップ済まして6分FTPあたりの数値に2分レストを3セットだけ。

283w309w301wで3本

 


SPECIALIZED EXPERT XC MTB

スぺシャライズドのビンディングシューズの紹介。

カモフラージュ柄のかっこいいカラーのシューズです!

BOAダイアルを使用しているので細かい微調整が可能です。

足もおしゃれに?


夜ローラー

昨日の夜は5分走を1本しっかりやることを目標に。

その日の朝がイマイチな調子だったので夜の方が足が回る感じw

まずはアップしてからちょっと強度を上げるために3分290w1分レストを2セットやってから5分走。

入りから高めのワットで後半まで我慢!

5分で338wでこなせたので、とりあえずOK。

 


SHIMANO FC-R9000-P入荷!

シマノのパワーメーター内蔵クランクが入荷!

発売されるまでだいぶかかりましたが、やっと入荷しましたw

これからパワートレーニングを始める方には選択肢が増えました。

 


ローラー

火曜の夜、水曜の夜、今日の朝とローラー練。。。

よりによって水曜に晴れるとは・・・

火曜の夜は3分FTP付近の数値+1分レストを6セット

ほんとは8セットらしいが時間がなかったのでちょっとワットを高くして6本

281w〜292wの間で6本

後半は地味にきつくなってくる練習。。。夜は扇風機なしなので汗が尋常じゃないw

水曜の夜も同じメニューを7セット

284w〜290wの間で7本

今日は疲れ気味で6セットだけ頑張る

283w〜288wで6本

これは地味にきつい練習だ。。

来週台風がすぎるまで外で走れなそうだ。。。


ニッスイ SPORTS EPA 入荷!

新しいサプリメントが入荷しました!!

EPAという成分に着目したアイテムになります。

2種類登場しています!

ブルーとゴールドのウルトラピュアはEPAを1日必要分をしっかり摂取できるようになっています!

アクティブは1日必要分の半分ほどの量を摂取できます!こちらにはコエンザイムQ10も含まれています!

ウルトラピュアは結構いいお値段です。ただいろいろなEPAを含まれるサプリを見てみると量と価格のバランスでは高くないと思います。

アクティブの方がお手頃な価格で始められます!

お店にEPAの詳しい説明の冊子が置いてあるので気になる方は見てみてください!

なかなか普段の食事でEPAを必要な分摂取するのは難しいです。

 


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