クラブラン

今日のクラブランへいつもの大井松田コースへ!!

朝はかなり寒くて手の感覚がなくなります。。。日差しはあるので徐々に暖かくなってきて小田厚をこえるころには、解凍されてくる感じw

レイクウッドの登りはくらいついていって最後まで3分40秒ほどで333w

その後は休憩前の登り、、、最後まで粘ったものの、よねよねには追い付けず。。4分10秒ほどで330w

コンビニ休憩をはさんで3段坂へ。

コンビニ休憩までで力尽き気味だったので粘れず・・5分18秒で298w

土山方面まではローテでペースをキープしながら、、、向かい風が強かったのもあり非常にきついローテだったけど、みんなでしっかり回っているので悪くないペースだったかな?

移動区間のローテが良くなっているので、そこも含めて良い練習になってきている感じがする!

距離110辧 ヽ容隻弦癸隠隠娃毅


クラブラン

今日はクラブランへ!!

人数は12人ほどで2班に分けてスタート!(リハビリ班もあったので3班か)

日差しはあるので体は温まるが、気温は低いので手先と足先は凍えている。。

自分は調子悪くO澤さんに長く引いてもらう。。。

コースはいつものレイクウッドー大井松田ー3段坂ーレイクウッドー土山というフルコース。

途中帰宅のメンバーもいたので4人でのローテで最後はみんなかなり消耗していて良い刺激が入ったかな。。。マジできつかったw

距離110km   獲得標高1098m


あけましておめでとうございます

今日は恒例の元旦ランへ行ってきました!!

コースは最近の定番の半原へ。。頂上で写真を撮ってきました!!

昨日と比べると日差しがあるので暖かかったです。

 

本年もよろしくお願いいたします。


クラブラン

今日は今年最後のクラブランへ!!

朝から極寒で今年1番の寒さか。。。今日は人数少なく8人でスタート!!

走り出して座架依橋で氷が降ってくるww顔が痛い・・・さらに寒さも増したかw

この先は降っていないと信じて進む。。。

大井松田までは行かず手前を曲がって3段坂へ行って戻ってきてコンビニ休憩!

イートインがあるおかげで、だいぶ回復したか。。

帰りは気合いで土山方面へ行く。。。気温はずっと3℃くらいで手先と足先はずっと感覚がないままでしたw

距離101km  獲得標高904m

 

明日は8時半お店の前に集合で元旦ラン行きます!


クラブランへ

今日はクラブランへ!

人数は16人ほどで2班にわけてスタート。

朝は曇っていて寒い。。。そして金曜の疲れが全然とれてないw

小田厚は比較的落ち着いた感じで終わり、アップダウン区間へ。

レイクウッドの登りは途中まではイケていたが、後半は足が終わっていてダメダメ。。。

乗馬クラブまでの登りも足がもうない状態w

コンビニ休憩をはさんで3段坂へ。。途中までついていたものの中盤からはマイペースにして最後まで。。

最後の土山までの登りも自分のいけるペースで走って終了。

やはりポジションをかえて、今までと全く使う筋肉が違うから体をまずは慣らさないとな。。。

ただこんな状態でもデータを見ると悪くないので間違った方向ではないはず。

距離110km  獲得標高1097m


クラブラン

今日はクラブランへ!!

ここ最近のクラブランでも1番の寒さ。。。。

コースは大井松田から復路は3段坂から土山方面へ。。

人数は14人ほどで2班に分けてスタート!

行きは追い風で良いペースでドンドン距離をこなす。。。

自分はまだ体調が完全じゃないうえに今日は2日前のランのダメージか、かなりの筋肉痛できつい。。

レイクウッドの登りで1本もがいたら足が終わってしまったw

その後は千切れないように頑張りながらこなす。。。先頭ひいてもペースを維持するのがやっとか。

帰りはオール向かい風でみんな消耗している感じできつかったかなw

寒さと向かい風は最恐の組み合わせだな。。。

距離110km  獲得標高1075m


クラブラン

今日はクラブランへ!!

昨日は友人の結婚式がありお休みをいただいたのでノーライド。

今日はしっかり追い込みたいところ!!

朝はかなり寒かったものの日差しはあり、徐々に暖かくなってきて後半は気持ち良く走れました。

コースはいつもの大井松田。人数は17人ほどで2班に分けてスタート。

今日は終始風向きが良くてAVスピードも速かったw

移動区間もローテが上手く回って走れていたのもあり非常に良い練習に。。

コンビニ休憩からは3段坂へ。その後は土山へ行かず小田厚から帰宅!

練習強度も十分でいい練習になりました。。。

距離102km  獲得標高945m


クラブラン

今日はクラブランへ。

16人ほどなので2班にわけてスタート。

コースは冬の定番の大井松田方面へ!

まずは小田厚をこえてレイクウッドや大井松田のアップダウンをもがく。。

今回は最後O澤さんとの戦いになったが最後のところで先着はできたか。。

復路は中井パーキングの3段坂をこえて、ここ最近定番になりつつある土山方面へ。

こちらは信号が少なくて止まらずに走れるのでローテしていくだけで後半はかなりきつい。

最後までもがいて終了。

調子もそれなりに良かったのでTSSも良い数値なので良い練習になりました!

距離110km  獲得標高1102m


クラブラン

今日はクラブランへ!

コースは大井松田方面へ。。人数は16人ほどで2班にわけてスタート!

昨日までの疲れ、、そして強烈な向かい風で行きで既に瀕死状態w

帰りは3段坂をパスして日向薬師方面から土山へ。

帰りは追い風基調だったのと信号も少ないので良いペースで帰ってこれました!

距離102km  獲得標高976m


クラブランへ

今日はクラブランへ!!

冬の寒さ到来でしっかり着込んでスタート!

17人ほどで2班に分けて、コースは大井松田の冬の定番コースへ。

小田厚こえてからはアップダウンが多いので登りで千切りあいの区間も。

コンビニ休憩はさんでからは3段坂へ。。。その後は前グループはいつも踊りの小田厚で帰るコース。

後ろグループは土山の方のコースを行ってみる。

246を横切ってからは車も比較的少ないし信号も少ないのであまり止まらずに走れて非常に良い練習になったか、、時間的にもあまり信号で止まることが少ないからか意外と速かったり。

今度からクラブランでもたまに採用しよう!

寒かったけど楽しく走れました!

距離106km  獲得標高1098m


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