今日は

昨日まで連休をいただきリフレッシュしてきました!

木曜がお休みになりご迷惑をおかけしました!

本日よりいつも通り(まだ営業時間は11時から19時です)営業しています。

 

今日はさっそく練習へ。

疲れがあるのでサクッと。。

風が強く走り出しからきつい。。。登りではもがいて1時間ほど。。やはり165mmのクランクの方が上手く回せている感じが。。やはり戻そうか。。w

距離22km  獲得標高316m


今日は

今日は練習へ。。

昨日からまたクランクを170mmに戻す。。165との違いを確認。。。

やはり165の方が体への負担が少ない気がする。。まぁまた2週間ほど試して差を比べてみようw

今日は久しぶりに3日連続乗ったので疲労感がだいぶ最初からある。。

練習時間が短いので疲れは気にせず登りでもがくのみw

疲労もあるのでタイムなどはそこそこ、、1度休んでフレッシュな状態でどの程度のタイムを出せるかな。

距離29km  獲得標高505m


昨日は

昨日は練習へ。。

夏が戻ってきた暑さできつかった。。。

サドル高がイマイチしっくりきていないので微調整しながら。。

淡々とペースを落とさないように走る、、後半は暑さでちょいばてたか?w

雨も多くなってきていて、ちょっと乗る間隔が開いたりしているので、なかなか難しいな。。

距離34km  獲得標高560m


今日は

今日は練習へ。。

サドル高をいじってから元に戻したけどイマイチ感覚が。。という状態で走りにw

途中2回ほどサドル高を微調整。。

最近の1時間ちょいのコースでもがいて確認する。。

イマイチのままだったけど帰ってきてからちょっと調整したら良くなったか?

木曜に確認しようw

距離27km  獲得標高500m


今日は

今日も練習へ。。

なんとなくサドル高を少し上げてみる。。クランク長変えてから少し上げたけど、どんなもんかお試しということで。

いつものコースで1時間ほど。。

最初は走りやすくなった気がしたけど、登りなどこなしてイマイチ力が入りずらい感じ。。

良い感覚ではなかったので戻そう。。

日曜は晴れてくれると良いけど。。

距離22km  獲得標高340m


今日は

今日は練習へ。

いつも通りのコースで淡々と。。。

今日は風も結構あってなかなかハードに。乗っている時間が短い分強度は上げているので仕方ないけど。

クランク長を変えて調子は上がっているしポジションもしっくりくるようになってきたけど、まだ練習量が少なくて自分自身のコンディションがイマイチという感じがw

引き続き頑張ろう。

距離26km  獲得標高415m


今日は

今日は練習へ。

日曜に軽く足を攣った感じで、触ると痛みがあるので走れるか不安だったけど乗ったら何も感じずw

緑山でインターバル。。。短い時間の区間で自己ベスト出せたので走れるようになっているか。

その後のアップダウン区間でもベストを出せべくもがいたけど、向かい風もあって更新しきれず。。

また木曜から頑張ろう。

距離25km  獲得標高405m


今日は

今日も練習へ。

今日は寝不足でなんかダメそうな感覚。。。

とりあえずいつものコースへ。。

クランク長を変えて以来、感覚は良さげ!

ただパワーメーターがないのでSTRAVAのタイムを後で確認する。

タイムは良いので、後はクラブラン走って長めの登りでどうか。。

後半は寝不足もあってかオーバーヒート気味だったので淡々と走って帰宅。

距離25km  獲得標高387m

 


今日は

今日は練習へ。。

クランク長かえてもサドル高はいじっていなかったけど、少し上げてみる。

昨日の休みは夢の国に行って歩いたりだっこしたりで体の疲労があるけど走ってみてどうか。。

サドル高上げてみてより良い感じがする。。。

1時間ほどのコースでもがいて確認。。悪くない感じでこれで当分行ってみよう。

区間ベストも出ているし調子は上向きか。。。

距離26km  獲得標高378m


今日は

今日は練習へ。。一時ほどの灼熱ではない感じだけど、まだ暑いw

クランク長を165mmにチェンジ!前から短いクランクを試したこともあったけど、レースがあってじっくり試すにいたらなかったので今回はレースも出なさそうな感じになってきたので試すチャンスということでw

パワーメーターはないのでSTRAVAの区間でどの程度走れているか確認する。

1時間ほどのコースをいつもの区間でもがく。。。感覚は悪くないけどワットがわからないのでどうだろうと思いながら。

帰ってデータみてなかなか良さげ。。引き続き使ってみよう。

距離26km  獲得標高388m


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