短めに

今日は昨日までの疲労もあって練習に行くか悩んだけど、水曜は乗らないので今日は乗ってボリュームを稼ぐ。

2週間後に向けて時間はないのでやれるだけやっておこう。

コースは尾根幹方面のアップダウンへ。

2日間高い強度で走れたので足が全く動かない不安があったものの、走り出したら足はひどくなく良い感覚で踏めているようだ。

また木曜にしっかり練習出来るように回復だ。。。。

距離41km  獲得標高479m


今日も

今日も尾根幹へ。

昨日はお店もお休みでノーライドだったので疲労感なしと行きたいところですが、ディズニーシーに行った遊び疲れ?からかちょっと体が重いw

ただ徐々に調子は上向きになっているようでワットは上がってきている。

長い登りはないので2分20秒くらいが1番長かったようだけど、フォームを意識して320wほど出せた。

今が1番気温的にも走りやすいかな?

距離43km  獲得標高502m


今日は

今日は雨かと思っていたら曇っていただけで走りに行けたので軽めに。

日曜月曜と結構良い強度で走れた分だけ今日は疲れている感じ。。。

昨日のように気持ち良くワットが出る感じではないw

尾根幹方面のアップダウンをやれる範囲で頑張る!

久々に3日連続で頑張ったので良い感じで?疲労がたまっているかな。

距離41km  獲得標高472m


ちょっと上向き

今日は天気が怪しいけど、明日は雨っぽいので今日乗っておく。

尾根幹方面のアップダウンへ。。ここ最近よりロングコースへ。

昨日からちょっとサドルを上げてみる。。詰まる感じがあるので試してみる。

良い感じで回せるので、ここ最近では1番調子が良さげ。。ただ昨日の疲れがあるので追い込むときついw

登りで300w〜330wを目安に走るけど、昨日までより楽にパワーが出せている!

前半から結構頑張ったので後半はヘロヘロになりかけたwこれは単純に練習不足だw

距離50km 獲得標高632m


ローラー

今日は雨が降りそうだったのでローラーで。

アップをしてから5分走を2本 303wと305w

その後は短めのインターバルを少し入れて終了。

全部で45分くらいで。


今日は

今週末は富士チャレにクラブ員と参加するので、それに向けて練習をw

キャノンデールで参加するので久々に乗る。。微妙にポジションが違うので違和感ありだけど長く乗っているのでフィーリングはバッチリ!!

尾根幹方面を走る。。。ここ最近の中では結構良いワットが出ていた気がする。。まぁ練習量が少ないくて疲れていないだけかもしれないが。。。w

あとは暑さが多少和らいできたので走りやすくなってきたのもあるかな?

距離41km  獲得標高489m


今日も

今日もかなりの暑さなので短めにして集中!

尾根幹方面へ。

前半はかなり足が重い感覚できつかったけど、徐々に足が回り始めたかワットもでてくる。

2分くらいの登りを300wちょいを目安に淡々と。。

今日は風も結構強くて向かい風ではかなりきつかった。。前から熱風がw

引き続き頑張ろう!

距離43km  獲得標高488m


積み重ね

今日は練習へ!!

日差しも強烈で暑い。。。短めにして集中して練習することに。

登りではイメージ的に楽してワットを出すような感覚で。。。調子が上がっていないのでワットはたいしたことがないけど積み重ねかな。。

尾根幹方面のアップダウンを走ってきました!

距離41km  獲得標高465m


今日は

今日は天気予報を見ると雨が降りそう。。そしてレーダーで雨雲が近づいてきているのを確認したので近場で。。

いつも通り尾根幹方面へ。。前半から中盤までは曇りで涼しく感じれるくらいで気持ち良く走れるが、、、後半は日差しがw

雨が降りそうな気配もなくドンドン天気が良くなってきてるw

日焼け止めを塗っていなかったのでダッシュで帰宅!!こんな天気よくなるなら、もっと距離乗ればよかった。。

距離40km  獲得標高452m


暑さに負けてる

今日は久々にかなりヤバい暑さな感じ。。。短時間しか乗っていないので、そこまでダメージないものの35℃こえるとやばいなw

尾根幹方面のアップダウンを、、この暑さでは追い込むのが厳しいです!

明日も結構暑い予報なので、こまめに休憩していこう!

距離35km  獲得標高396m

 


calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< September 2018 >>
sponsored links
アクセス解析
http://www.google.co.jp/
selected entries
categories
archives
recent comment
recommend
links
profile
search this site.
others
mobile
qrcode
powered
無料ブログ作成サービス JUGEM