今日も

今日も調整で軽く乗りに行く。

アップダウンの登りをそこそこのペースで走る。

1回だけ昨日と同じく2分30秒くらいの区間で頑張る。。

2分20秒で419w

昨日とほぼ同じか。。昨日の数値が間違いじゃなくて良かったw

トータルで1時間ほど走って終了。

明日のレース頑張ろう。

距離28km  獲得標高451m


今日は

今日も疲労を溜めないように軽めに練習へ。。

まずは緑山でインターバルを1セットだけ。

1分30秒の登りはワットが途切れて数値わからず。。

36秒で651w

43秒で574w

一気にベスト更新。。涼しくて気持ち良く踏めたのとレース後で強度に慣れたか?w

もう1本1分30秒の登りをやるがまたも数値が。。

その後はアップダウンを少し。。いつもの2分30秒くらいの区間では

2分20秒で416w

こちらもベストだな。。ただ体重も増加しているのが、、、w

気分良く終了w

距離32km  獲得標高488m


今日は

今日はK瀬さんと2人で練習へ。

体調がイマイチなのと今週末もレースなので軽めに。。

昨日に引き続き灼熱でヤバい。。

緑山でインターバルを1セットだけ。。

1分15秒を455w

40秒で597w

50秒で540w

それなりの数値は出せたか。

その後はアップダウンをちょっと回って帰宅。


今日も

今日も軽く練習へ。。

またポジションをいじりながら。。最後はなんとなく良い感じになって気がするがどうなることやらw

一先ず体の調子もあまり良くないので、まずは体調を整えることが1番か。。

明日はクラブ員と富士チャレへ。。日曜は実業団の群馬。。乗り切れるか。。。

距離34km  獲得標高502m


今日は

今日も軽めに練習へ。。

相変わらずの調子の悪さ。。これはかなりマズいな。。。今週末はレースだけど、そんな調子ではないんでは。。w

足を回して終了。。

そしてレース前に禁断のポジションチェンジw

サドルの角度をいじる。。来週のレースが終わってから変えようと思っていたけど、あまりにダメダメな状態なのでやっちゃおうとw

計画性0ですが。。。ちょっと走った感じでは良いような。。明日乗ってどうか。。。かなw

距離25km  獲得標高311m


今日は

今日は軽めに練習へ。

昨日がかなりハードだったので今日は短めに。

ポジションをまたちょっといじったので確認を含めて。

まずは緑山でインターバルを1セットだけ。数値はしっかり出せた。

その後は登りで感覚を確かめながら。。。なんとなく良いような気がするけど。。。w

疲れを抜いてまた確認しようw

距離36km  獲得標高488m


今日は

今日は短めにサクッと練習へ。

緑山を通過してアップダウンを追加して帰宅。。

まだポジションをかえてシックリきていない部分が多いので、徐々に慣らしていくしかないか。。

とりあえずレースまでやれるだけやってみよう。

距離24km  獲得標高301m


今日は

今日は暑かったので軽めに練習へ!!

緑山でインターバルを2セット。。

とりあえず数値的にはちゃんと出せたものの、暑さでそこで終了。

その後も回復せず、明日またしっかり追い込む方が大事なので軽めに走って帰宅。

距離32km  獲得標高488m


今日は

今日はK瀬さんと2人で練習へ。

まずは緑山インターバル。。

2セットやって+短い登りを2本

数値的にはしっかり出せたのでOKかな。

その後は2分30秒の登りで394w

またベストだけどもっと出せるはず。。まだポジションかえて上手く走れてない感じがするな。。

その後もペース落とさず走るように。。。けど後半は足にきていたな。。ポジションをかえて上手く走れていないので足にダメージがだいぶきている気がする。

またボチボチやっていこう。

距離46km  獲得標高699m


今日は

今日は昨日のポジションをかえたのを確認すべく軽く練習へ。

まずは緑山でインターバルを1セットだけ。

疲れが残っているなかで普段通りの数値はでたので悪くないか。

その後はいつもの2分30秒くらいの登りでポジションかえてどうか。。

2分28秒で389w

一応ベスト。。3wくらいだけど。。車につまったのと足が回復すれば、まだまだ出るな。。

尾根幹の最後でも2分25秒ほどで378w

今のところポジションかえたのが良い方向に出ていそう。明日からも確認していこう。

距離39km  獲得標高503m


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