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涼しめ

今日はしっかりと追い込む予定でスタート。

昨日はノーライド(あの暑さじゃ練習にならないか?w)なのでいけるはずw

緑山でインターバルを4セット

1分20秒の登りを414w 413w 417w 404w

50秒の登りを460w 454w 461w 468w

4本目でタレた。。へぼいwまだ体の使い方がうまく出来ていない感じ。。まだしっかり練習レベルの強度で走り始めて1週間ちょっとなので、焦らずいこう。

その後の尾根幹方面のアップダウンは涼しさからか先週より走れたので良い練習になったか、やっぱり涼しいにこしたことはないw

距離58km  獲得標高804m


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  • 2017.08.17 Thursday
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