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今日も

今日は霧雨の感じではあるものの、明日の方が雨が強そうなので今日頑張っておくことに。

まずは緑山でインターバルを4セット

1分20秒の登りを426w 426w 420w 421w

50秒の登りを479w 464w 473w 476w

4本しっかりこなせたので良い練習になったかな。4本目はかなりきつかったがw

このくらいの数値で6本こなせるようにしよう。

その後の尾根幹方面も涼しさもあり良い強度でこなせたのでTSSも高くしっかり追い込めた日でした。

距離58km  獲得標高822m


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  • 2017.10.23 Monday
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