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久々の

今日は久しぶりの城山へ。。。

やはり今までの練習ではダメなので変えていかないと、、、ということでさっそく。

城山までも良いペースで走るように心がける。

入りはダンシングでそこからシッティング。。。後半はかなりきつい。。。足もだけど体もきつい。。

7分50秒で316w

ベストは7分ほどだからだいぶ遅い。。。ワットも2割弱低い。。。まぁ想定してはいたが凹むレベル。

2本やろうと思ったが、体があまりにもきつく1本で断念。。。足というより呼吸?がダメな感じか?

それなりの時間負荷をかけ続ける練習をしていないので、こんなになってしまったのか。。。

しっかり積み重ねていこう。

距離45km  獲得標高424m


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  • 2017.12.17 Sunday
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