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ローラー

昨日からローラーに自転車をセットしっぱなしなので今日もローラーで。

この冬は今までと違うアプローチでやってみようと思い、ローラー練が多くなりそう。

2日連続である程度メニューをこなしているので多少の疲労感はあるものの気にせずスタートw

アップをしてから7分FTP+レスト4分を3セットをまずやる。。

295w 300w 308wとこなせたので次は2分頑張って3分レストをやって終了。

1時間ちょっと乗って終わり。

 


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  • 2017.12.17 Sunday
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