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ローラー

昨日はかなりの疲労感でノーライド。

今日はローラーでメニューをこなす!!

ただ完全に疲れが取れていないので出来る限り頑張る。

10分走を2本。。レストは6分でやってみる。

1本目をしっかりこなして2本目。。後半かなりきつかったがしっかりしたワットでこなせたのでひとまず安心。

その後はレスト挟んで2分走を2本だけ。

FTPの130%でこなす。

先週は月曜火曜と疲労で死んでいたので、メニューこなせただけプラスと考える。

1時間ちょっと乗って終了。


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  • 2017.12.17 Sunday
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