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ローラー

今日もローラー練!

6分300wあたりにレスト3分で4本くらい出来ればと思いアップスタート

走り出して調子が良くないのでレストは長めにして、しっかりワットをだすことに切り替える。

296w 305w 312w 322wでこなせたので、とりあえず負荷はかけられたか。

その後は30秒もがきに30秒レストをやって終了。

とりあえずコツコツやっていこう。


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  • 2018.01.14 Sunday
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