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ローラー

今日はローラーで練習!!

ここ1週間弱は風邪の引き始めの感覚があったので薬飲んで練習も控えめにして、本格的にやられる前に予防できたか。。

体重が平常時より軽いので気を付けておかないと。。。

まずはアップしてから2分FTP85%に3分FTP105%を2セットでレストはなしで続けて。

やってみたものの全然だめだ。。。ワットは出したものの余裕なし。。ちょっとサドルの角度とかいじっていたので、もう1度調整しながら流す。。なんとなくしっくりきたところで5分走を。。。5分で333wと久々に良い感じで回せたか。

レストいれてからもう1本5分で328w

とりあえずこのくらいの数値が出たのでちょっと安心した。。また積み重ねていこう!


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  • 2018.12.09 Sunday
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