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ローラー

今日もローラーで練習。

まずはアップしてから5分走。。5分で294w

その後は6分、、、308w

最後は10分できるように上げすぎないようにして10分302w

それでも7分8分あたりはかなりきつくてまずかった。。w

久々に10分しっかり踏めたのでちょっと安心。

その後は3分340wを2本だけやって終了!


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  • 2018.12.09 Sunday
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