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2人で

今日はO澤さんと2人で練習へ。

明日ロングに行く予定なので、今日は短めに行きましょうと。

コースは城山ー津久井湖ー裏大垂水で。

城山ー津久井とアップダウンは2人でペースを刻みながら。。。自分の調子も上がってきて、良い感じで走れている。

そこまでも結構良いペースで疲れたけど、大垂水はしっかり集中して1本頑張る。。

中盤までローテして、後半は単独なり最後まで8分40秒で313w

久々に良い数値が出たので調子が上がっているのは間違いなさそう。

その後はジェラート休憩して、帰りも少しアップダウンをはさんで帰宅。

帰ってきたら意外と距離がいっていて、強度も高かったこともあり疲れてしまった。。明日大丈夫か?w

距離73km  獲得標高938m


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  • 2018.08.14 Tuesday
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