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調整

日曜はレースなので、今日頑張りすぎると疲労が残る可能性があるのでそこそこに。

2時間くらいでも集中すれば十分なので尾根幹方面のアップダウンを走る。

火曜のワットよりは少し劣るものの十分に走れていて引き続き調子は悪くなさそう!

集中して走って結構良い疲れの中の後半に4分と3分をペース走で。。

4分を318wと3分を333w

2回とも半分以上は平坦なのでワットをキープするのがきつい。。

結構追い込んだけど、短いので大丈夫?だろうw

距離57km  獲得標高743m


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  • 2018.10.15 Monday
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