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3人で

今日はO澤さんと練習へ。

土山ー宮ヶ瀬ー裏大垂水のルートで!

NEWバイクのシェイクダウンだったので、ポジション含めてちゃんと走れるか不安な中スタート。

まずは土山で15分ほどペース走。。体がフレッシュではなかったのであまりワットは出ていない感覚だったけど

14分58秒で283w

なんとか粘れたかな。

その後宮ケ瀬のアップダウンでO澤さんを発射してスプリント練を入れてコンビニ休憩。

そしたらよねよねがいた。。ので合流からのアップダウンこなして裏大垂水へ。

よねよねの合流によりペースアップしてきつい。。

大垂水は自分も少しローテに入るもよねよねのペースが良くて中盤で千切れる。。が粘って20mほどの差で最後まで。。マジできつかった。。。

8分54秒で313w

ここ最近の計測のベストの数値なので良かった。。この疲労感でも出せたのが大きいな。

帰りもよねよね特急で帰宅w

距離92km  獲得標高988m


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  • 2018.08.14 Tuesday
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