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クラブラン

今日はクラブランへ。

人数は17人ほどで2班に分けてスタート。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー道志道ー裏大垂水で。暑いので休憩は多めで対応。

まずは土山、、、久々に踏める感じが戻ってきた!!

前半はみんなでローテしていたのでワットは低め。そこから最後の登りの区間はそれなりのワットは出ていたので14分15秒で277w

 

数値は低めだけど、しっかり踏めるようになったので一安心w

宮ヶ瀬ではアップダウン区間でもペース走。。4分35秒で325w

コンビニ休憩をはさんで道志道からの裏道の登りで3分で325w

最後の裏大垂水。。。もう入りから足がなくて気合いだけで登っていたw

9分14秒で289w

帰るまでのアップダウンの登りでももがく。。。1分45秒ほどで428w

2週間ぶりに追い込めた。。。ここから次のレースまでどこまで戻せる(上げれる?)か・・・

距離93km  獲得標高1233m


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  • 2018.07.16 Monday
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