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インターバル

今日は雨に降られそうなので近場でインターバルをすることに。

アップをしてから緑山でインターバル開始。。

コースとしては1分20秒ほどもがいてー2分半から3分レストー50秒ちょっともがくー3分半から4分レストで1本。

だいたい1周10分弱くらいかな。これを5本か6本ほど。

今日は久々なので1分20秒を400wで50秒ほどを430wでやれるか。

当初は5本でも無理かと思ったけど6本しっかり設定して数値はクリア。。。まぁかなりきつくてやばかったけどw

インターバル中に緑山のフットサルコート付近で撮影していた。。じゅんいちダビットソンらしき人がいた?インターバル中で虫の息だったので定かではないがw

途中で雨には降られたものの、インターバル終了の頃には降っていなかったので少し距離のばして終了。

これで明日雨で乗れなくても良いかなw

距離46km  獲得標高 不明w


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  • 2018.07.16 Monday
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