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短めに

天気が回復してきて明日はクラブランありそうなので今日は短めに。

緑山でインターバルを3セットだけ。

1分20秒の登りを420wで50秒の登りを440wを目安にしてやってみる。

3セットこなせたので良かった。。ただかなりキツイ。。。体の反応が良くなった感じがするな。

その後はアップダウンを走って帰宅。。

1時間20分くらいだったけど、良い内容ではあったので良かったかな。

距離36km  獲得標高532m


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  • 2018.11.15 Thursday
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