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久々に

今日はかなり久々に暑さが和らいだ気がする。。

今までと比べると肌寒いくらいか?wまぁ言い過ぎかもだけど、快適に走れる気温!

コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。

まずは土山でペース走。。。入りから結構良いワット出てる。。。最後までもつのか?と思ったが最後の登りで失速w

3週間ぶりくらいにしっかり踏む感じだから、そんな上手くいくはずないかwと納得。

275wほどでは我慢できたので、絶望的なほど落ちてはないのでちょっと安心。

その後は宮ヶ瀬のアップダウンでペース走、、、こちらは5分35秒で299w

途中で車に追いついてしまいワットが落ちた。

コンビニ休憩していたらGちゃんに遭遇して一緒に走る。

帰りもペースを落とさないように足をまわす。

津久井で1本頑張る。。3分17秒で352w

前半頑張りすぎて後半かなりきつかったけど我慢して最後まで。

久々にまともに走れて一安心。。やはり暑くて体がダメだったんだな。

体力的にも大幅に落ちているわけではないと確認できたので、また頑張っていこう。

距離71km  獲得標高683m


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  • 2018.08.14 Tuesday
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