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今日は

今日は練習へ!

まずは緑山で2セットだけインターバルを。。

1分25秒で420w 50秒で491w

1分28秒で407w 51秒で444w

1本目はまだ良かったが2本はダメダメ。。まだ上手く走れてないな。。

その後は尾根幹方面へ。。。

さすがにインターバルやってからなのでいつもより足はきつめ、、でも良いワットは出ているのでひとまずポジション問題は解決か?w

後半はいつもの区間で3分10秒で372w

今日は日差しがあって暖かかった!!ただ風が強かったけどw

距離51km  獲得標高671m


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  • 2019.01.21 Monday
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