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今日は

明日はクラブランがあるので今日は短めにさくっと。

アップしてから緑山でインターバルを少し。。

1分30秒で404w 50秒で469w

1分30秒で419w 50秒で466w

その後はちょっと遠回りしてアップダウンをこなして終了。

後半は回すことを意識していたら最近踏みすぎかなと思えてきたので、これから自分の感覚より回転数を高くして乗っていこう。

距離31km  獲得標高474m


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  • 2019.03.19 Tuesday
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