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今日は2人で

今日はO澤さんと2人で練習へ!

緑山でインターバルをして尾根幹方面の平日定番コースへ!

まずは緑山でインターバルを4セット。。

1分30秒を397w 403w 405w 402w

50秒を465w 462w 472w 459w

疲労が抜けきっておらずかなりきつい。。。ただ徐々に慣れてきて、なんだかんだこなせるようになっているので数値も少しずつあげていていきたいところ。

その後は尾根幹方面へ。。。。ただ途中で完全に足が終了して必死に帰ってくるだけでしたw

まずはしっかり休もう。。

距離60km  獲得標高877m


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  • 2019.04.20 Saturday
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