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今日は

今日は練習へ。。火曜いらいの練習になってしまったので頑張って追い込む。。

まずは緑山でインターバルを2セット。。

なんとか2セット我慢できたか。。練習量が落ちているので数値的にはベストより低いものの、またやっていけば上がるはず。

その後はアップダウンで登りでは300w〜350wあたりを楽に出せるような感じで走って終了。

距離34km  獲得標高557m


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  • 2019.10.22 Tuesday
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