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今日は

今日はK瀬さんと練習へ。。

今日もしっかり追い込みたいところ!

まずは緑山でインターバル

1分20秒で460w 39秒で605w 47秒で562w

プラス短い登りを39秒で602w 47秒で551w 39秒で600w 48秒で556w

その後はいつもの区間で2分23秒で386w

いつもより足がキツイ状態でどの程度だせるかと思ったけど、それなりには出すことが出来たか。

尾根幹のアップダウン走って終了。

距離45km  獲得標高653m


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  • 2019.10.22 Tuesday
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