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今日は

今日はK瀬さんと2人で練習へ。。

3日連続ということでかなり疲れも溜まってきた感じ。。

今日も短めにサクッと終わらせることに。

緑山でインターバルは1セットだけ

1分30秒で449w 37秒で650w 46秒で549w

1セットなので我慢出来たかな。

その後は尾根幹方面通って帰宅。。明日は休もうw

距離33km  獲得標高477m


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  • 2019.11.18 Monday
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