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クラブラン

今日はクラブランへ。

コースは冬の定番コースの日向薬師ーレイクウッドー3段坂ーレイクウッドー土山で。

人数は20人ほどで3班にわけてスタート!!

後発隊は日向薬師の登りを追加していく。。5分で354wほど。

レイクウッドへ向かう道中もペースを落とさないように、みんなでローテ。

レイクウッドは前半の平坦を引いて中盤からの登りでどこまで粘れるか。。最後はK嶋に行かれてしまったが悪くはない感じだったかな。。4分37秒で333w

休憩前最後の3段坂は時差スタートで各々のペースで。

7分17秒で326w

そこそこ登れてきている気がする。。

コンビニ休憩はさんで復路へ。。

帰りはローテでペースを維持していく。

土山までの緩やかな登り区間は4分16秒で329w

最後のスプリントする場所ももがききって終了。

最後までしっかり追い込めるようになってきたな。。やっぱ練習あるのみだなw

距離111km  獲得標高1252m


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  • 2020.07.07 Tuesday
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