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今日は

もう10日ほどちゃんと練習していないので焦り始める。。。w

やっと晴れてくれたので短めに乗りに

緑山でインターバルを1セットだけ。。どの程度の数値が出せるか。

1分25秒で472w 37秒で632w 47秒で556w

数値的にはしっかり出せたのでちょっと安心したかw

また徐々に回数増やしていこう。。

その後はアップダウンを少し。。途中で2分23秒で402w

こちらもそれなりには出せたので良かった。

また地道にやっていこう。

距離25km  獲得標高388m


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  • 2019.12.13 Friday
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