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今日は

今日も練習へ。

まずは緑山でインターバルを37秒と46秒の区間を2セット。

数値的にはそこそこで終了。

その後は尾根幹方面へ。。

アップダウンを淡々とこなして帰宅。

距離42km  獲得標高709m

 


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  • 2020.01.19 Sunday
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