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今日は

今日も短めのサクッと練習へ。

緑山でインターバルを1分20秒で458w

37秒で644w 46秒で552w 37秒で642w 46秒で556w

しっかりワットが出せたかな。

その後はアップダウンを少しだけ。1時間ちょいだけどしっかり追い込めました、、、。

距離28km  獲得標高505m


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  • 2020.01.19 Sunday
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