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リハビリからか
- 2013.10.31 Thursday
- 自主練
- 15:48
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- by たかだフレンド店長
昨日(水曜)はK玉くんと2人で半原ー土山ー宮ヶ瀬ー三増ー相模川沿いというルート!
距離78km 獲得標高1085m AVワット145w
先週がオフシーズン突入だったのでリハビリから。(来週沖縄ですが、、、w)
ペースを落とさないようにして淡々と走る。
まだメニューをこなせるレベルではない。。。
今日は1人で大垂水ー裏大垂水ー奥相模ー宮ヶ瀬ー相模川沿い
距離105km 獲得標高1255m AVワット182w
大垂水を表裏と300wを目安に走る。
2回しっかり302wずつでこなす、、、ただ久々のメニューでキツイ。
その後は淡々とこなす。ちょっとずつ戻ってきてる感覚。
1週間でどこまでいけるか?
距離78km 獲得標高1085m AVワット145w
先週がオフシーズン突入だったのでリハビリから。(来週沖縄ですが、、、w)
ペースを落とさないようにして淡々と走る。
まだメニューをこなせるレベルではない。。。
今日は1人で大垂水ー裏大垂水ー奥相模ー宮ヶ瀬ー相模川沿い
距離105km 獲得標高1255m AVワット182w
大垂水を表裏と300wを目安に走る。
2回しっかり302wずつでこなす、、、ただ久々のメニューでキツイ。
その後は淡々とこなす。ちょっとずつ戻ってきてる感覚。
1週間でどこまでいけるか?
今日のクラブラン
- 2013.10.27 Sunday
- クラブラン
- 16:37
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- by たかだフレンド店長
今日は久々にクラブラン!ここ3ヶ月で2回目!w
レースやら日曜に雨が多かったりで少ない参加数。
メンバー10人ほど!途中から明星が合流。
距離93km 獲得標高1089m AVワット174w
大垂水ー牧馬ー相模川沿い
今日はダメな日!ただそれだけってくらいダメな状態。
最後の勝負までからめず。
沖縄あるから上げて行かなきゃな。。。
レースやら日曜に雨が多かったりで少ない参加数。
メンバー10人ほど!途中から明星が合流。
距離93km 獲得標高1089m AVワット174w
大垂水ー牧馬ー相模川沿い
今日はダメな日!ただそれだけってくらいダメな状態。
最後の勝負までからめず。
沖縄あるから上げて行かなきゃな。。。
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