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温もり
- 2014.02.25 Tuesday
- 自主練
- 17:34
- -
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- -
- by たかだフレンド店長
今日はGちゃんと2人で津久井へ!
久々に多少の暖かさを感じれた!!w
距離56km 獲得標高548m AVワット189w
津久井の登りでインターバル。
4分55秒で335w
3分41秒で353w
4分54秒で338w
3分39秒で357w
3分42秒で349w
2つの登りを登って終了。
ここから徐々に時間をのばして、しっかりしたパワーをだしたいところ!!
久々に多少の暖かさを感じれた!!w
距離56km 獲得標高548m AVワット189w
津久井の登りでインターバル。
4分55秒で335w
3分41秒で353w
4分54秒で338w
3分39秒で357w
3分42秒で349w
2つの登りを登って終了。
ここから徐々に時間をのばして、しっかりしたパワーをだしたいところ!!
久しぶりのクラブラン
- 2014.02.23 Sunday
- クラブラン
- 17:20
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- by たかだフレンド店長
今日は1ヶ月ぶりぐらいのクラブラン(2週はレースで2週は雪の影響w)
コースは冬の定番、大井松田方面!
距離89km 獲得標高652m AVワット189w
今日はお店を開けなければいけないので途中離脱して帰宅。
途中のもがくポイントはY内くんが非常に良い走りで、最後まで粘っていた!いきなり強くなってる!w
帰りは一人、、、そして強い向かい風でバテた。。。
というより、70kmこえるのが2週間ぶりとかだから練習不足としか言いようがない。
それにしても、小田厚こえた向こう側は残雪がほぼ無い!
町田周辺はまだだいぶあるのに、この距離でここまで変わるのか。。。
コースは冬の定番、大井松田方面!
距離89km 獲得標高652m AVワット189w
今日はお店を開けなければいけないので途中離脱して帰宅。
途中のもがくポイントはY内くんが非常に良い走りで、最後まで粘っていた!いきなり強くなってる!w
帰りは一人、、、そして強い向かい風でバテた。。。
というより、70kmこえるのが2週間ぶりとかだから練習不足としか言いようがない。
それにしても、小田厚こえた向こう側は残雪がほぼ無い!
町田周辺はまだだいぶあるのに、この距離でここまで変わるのか。。。
今日も
- 2014.02.21 Friday
- 自主練
- 16:10
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- -
- by たかだフレンド店長
今日もI波くんと津久井へ!
距離62km 獲得標高589m AVワット184w
今日は5分ほどの登りのほうを5本こなす!
1本目はアップもかねて、、5分13秒で304w
2本目は4分56秒で323w
3本目は4分54秒で342w
4本目は4分54秒で337w
5本目は4分56秒で327w
と、まぁそこそこの感じで。。。
続けていく事で上がっていくでしょう?
距離62km 獲得標高589m AVワット184w
今日は5分ほどの登りのほうを5本こなす!
1本目はアップもかねて、、5分13秒で304w
2本目は4分56秒で323w
3本目は4分54秒で342w
4本目は4分54秒で337w
5本目は4分56秒で327w
と、まぁそこそこの感じで。。。
続けていく事で上がっていくでしょう?
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