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クラブラン
- 2014.05.25 Sunday
- クラブラン
- 16:30
- -
- trackbacks(0)
- -
- by たかだフレンド店長
今日はもちろんクラブラン!
人数は15人ほどで!
大垂水ー裏和田ー相模川沿いというルート!
距離104km 獲得標高1205m AVワット211w
今日はしっかり追い込みたい日、、体調も悪くなく良い状態!
大垂水は序盤数人でローテ、、徐々に人数を減らし2人に、直登の後の斜度がキツクなる区間から単独に。。
最後まで粘り切って8分44秒で332w
大垂水区間の初めの方の斜度の緩いところのスピードがいまいちだったのでタイムはこんなもんかな?
その後は珍しく裏和田へ!
入りから結構良いペース!数名が飛び出したりと積極的!レースみたいで楽しい!w
本格的な登りに入るところでチェーンかんでしまったメンバーがいたので、直す。。。時間をみて引き返す!
相模湖駅のところを曲がって、プレジャーフォレストの方へ。
つなぎの区間だけど今日はローテしてハイペースを保つ!!
最後の相模川沿いも人数を減らしながらスピードを上げる。
まだローテがきれいではないけど、徐々に上手くスピードを上げていけるようにはなっているかな。
今日はつなぎの区間でペースが速かったのもあってAVスピードが3km弱速かった!w
今後もつなぎ区間も積極的にローテしていこう!!
人数は15人ほどで!
大垂水ー裏和田ー相模川沿いというルート!
距離104km 獲得標高1205m AVワット211w
今日はしっかり追い込みたい日、、体調も悪くなく良い状態!
大垂水は序盤数人でローテ、、徐々に人数を減らし2人に、直登の後の斜度がキツクなる区間から単独に。。
最後まで粘り切って8分44秒で332w
大垂水区間の初めの方の斜度の緩いところのスピードがいまいちだったのでタイムはこんなもんかな?
その後は珍しく裏和田へ!
入りから結構良いペース!数名が飛び出したりと積極的!レースみたいで楽しい!w
本格的な登りに入るところでチェーンかんでしまったメンバーがいたので、直す。。。時間をみて引き返す!
相模湖駅のところを曲がって、プレジャーフォレストの方へ。
つなぎの区間だけど今日はローテしてハイペースを保つ!!
最後の相模川沿いも人数を減らしながらスピードを上げる。
まだローテがきれいではないけど、徐々に上手くスピードを上げていけるようにはなっているかな。
今日はつなぎの区間でペースが速かったのもあってAVスピードが3km弱速かった!w
今後もつなぎ区間も積極的にローテしていこう!!
都民大会
- 2014.05.24 Saturday
- クラブラン
- 19:26
- -
- trackbacks(0)
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- by たかだフレンド店長
今日は年に一度の都民大会。
土曜開催ということで、うちは人数少なめ。
自分自身も熊野に向けて良い感じで練習していたため、今日は絶望的な疲労感。。。
ロードでバンクを走れる少ない機会なので楽しもう!w
1年ぶりの1kmTTは去年よりだいぶ遅い1分17秒。。。ダメだこれ。w
100m走ったくらいで、これはダメだとわかると、その後は地獄のTTでした。。
初参加が多かったので、力を出し切れなかった人が多かった気がする!
2km速度競争も足がプルプルしてダメ。ダッシュすらできない状態では単なる2km一定ペースで走っただけで終了!
来年はまた人数を多くそろえて出場したいところ!
土曜開催ということで、うちは人数少なめ。
自分自身も熊野に向けて良い感じで練習していたため、今日は絶望的な疲労感。。。
ロードでバンクを走れる少ない機会なので楽しもう!w
1年ぶりの1kmTTは去年よりだいぶ遅い1分17秒。。。ダメだこれ。w
100m走ったくらいで、これはダメだとわかると、その後は地獄のTTでした。。
初参加が多かったので、力を出し切れなかった人が多かった気がする!
2km速度競争も足がプルプルしてダメ。ダッシュすらできない状態では単なる2km一定ペースで走っただけで終了!
来年はまた人数を多くそろえて出場したいところ!
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