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クラブランへ
- 2016.01.31 Sunday
- クラブラン
- 16:15
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- -
- by たかだフレンド店長
天気が回復したので今日はクラブランへ行けました!!
人数は14人ほど!2班に分けてスタート。
コースはいつも通り大井松田方面へ!
行き帰りの小田厚はK嶋くんの鬼引きで死にましたw
登りは良い感じ登れているので徐々に良くなっているか。
3段坂でしっかり追い込む。。。4分55秒で345w
ここ最近の計測では1番の値なので良かった。
楽しく走ることが出来ました!!
距離103km 獲得標高1021m
人数は14人ほど!2班に分けてスタート。
コースはいつも通り大井松田方面へ!
行き帰りの小田厚はK嶋くんの鬼引きで死にましたw
登りは良い感じ登れているので徐々に良くなっているか。
3段坂でしっかり追い込む。。。4分55秒で345w
ここ最近の計測では1番の値なので良かった。
楽しく走ることが出来ました!!
距離103km 獲得標高1021m
今日もローラー
- 2016.01.30 Saturday
- 自主練
- 15:00
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- -
- by たかだフレンド店長
今朝の読売新聞に無事?でていましたw
是非見てみてください!
今日も雨のためローラーを、、ただいろいろやっていたら時間がなくなってしまったので5分走を1本だけしっかり!
まずはしっかりアップする。。しかしメーターの気温は1℃以下w凍えます。。
汗をかいてきたところでスタート。
最後までしっかりもがいて5分341w
良い数値はでたけど、体重が少し増量気味なので喜びきれないかw
ダウンして終了。
是非見てみてください!
今日も雨のためローラーを、、ただいろいろやっていたら時間がなくなってしまったので5分走を1本だけしっかり!
まずはしっかりアップする。。しかしメーターの気温は1℃以下w凍えます。。
汗をかいてきたところでスタート。
最後までしっかりもがいて5分341w
良い数値はでたけど、体重が少し増量気味なので喜びきれないかw
ダウンして終了。
お知らせ
- 2016.01.29 Friday
- 商品情報
- 19:35
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- -
- by たかだフレンド店長
明日の読売新聞の朝刊(全国版らしいです)にちょこっと登場予定です!!
「家計の知恵」という欄みたいです!
小さい記事ですが、是非見てみてください!
「家計の知恵」という欄みたいです!
小さい記事ですが、是非見てみてください!
今日は
- 2016.01.29 Friday
- 自主練
- 15:56
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- -
- by たかだフレンド店長
今日は雨のためローラーで。。水木とノーライドだったので自転車跨ると変な感覚w
まずはしっかりアップして体を温める。
5分走を2本しっかりやることを目標に。
汗をかいてきたところで1本目スタート。
きつい。。。ギアを1枚残してあり、いつもより回している感じで終了。
5分324w
へろへろになりながらレストして2本目へ。
1本目より高い数値をだせるように。
最後は酸欠になりそうw
5分334w
もう足いっぱい。終了。とりあえず2本しっかり出来たので良しということで。
まずはしっかりアップして体を温める。
5分走を2本しっかりやることを目標に。
汗をかいてきたところで1本目スタート。
きつい。。。ギアを1枚残してあり、いつもより回している感じで終了。
5分324w
へろへろになりながらレストして2本目へ。
1本目より高い数値をだせるように。
最後は酸欠になりそうw
5分334w
もう足いっぱい。終了。とりあえず2本しっかり出来たので良しということで。
インターバル
- 2016.01.26 Tuesday
- 自主練
- 14:26
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- -
- by たかだフレンド店長
今日はインターバルをメインに。。。明日明後日と乗る時間がなさそうなので今日はしっかり強度を上げておきたいところ。
まずはアップして緑山へ!
さっそくスタート。。598w、578w、580w、557w、542w
久々にしっかりしたワットで出来たかな。。ただ3本で死亡。。久しぶりだったので体がまだ慣れていないな。。。
その後は尾根幹方面へ!!
連光寺の登りをこなす、途中信号で止まったので参考だけど4分ほどで329w
その後もアップダウンをなるべく高強度でこなして終了。
距離69km 獲得標高832m
まずはアップして緑山へ!
さっそくスタート。。598w、578w、580w、557w、542w
久々にしっかりしたワットで出来たかな。。ただ3本で死亡。。久しぶりだったので体がまだ慣れていないな。。。
その後は尾根幹方面へ!!
連光寺の登りをこなす、途中信号で止まったので参考だけど4分ほどで329w
その後もアップダウンをなるべく高強度でこなして終了。
距離69km 獲得標高832m
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