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カフェ練
- 2017.02.28 Tuesday
- 自主練
- 16:17
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- by たかだフレンド店長
今日はI波くんとよねよねの3人でカフェ練へ。
まずは城山で1本追い込んでいくw
8分17秒で292w
今までのベストが7分5秒ほどなので、まぁ遅い。。。ただこれが今の実力と言ったところか・・
下から上まで、ある程度一定ペースで走れたことは良かったと思うけど。。。
カフェで談笑タイムを過ごしてから相模川沿いへ。
久しぶりだったので懐かしい感じw
3人でローテして良いペースで走れたかな。。やはり人と走る時は平地のローテなど良い練習になります。
もっと登れるようにならねば。。。
距離64km 獲得標高703m
寒い
- 2017.02.27 Monday
- 自主練
- 13:40
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- by たかだフレンド店長
ここ最近は日中は日差しもあって暖かかったけど、久しぶりにかなり寒かった。。手先まで凍えましたw
日曜の次の日は大概疲労でダメダメなんだけど今日も体中バキバキでまともに踏めず。。
緑山〜尾根幹でアクティブリカバリー。
それにしても花粉症っぽい症状がどんどんひどく。。。単なる風邪の方がありがたい気がしてきた。。
距離38km 獲得標高458m
クラブランへ
- 2017.02.26 Sunday
- クラブラン
- 17:15
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- by たかだフレンド店長
今日はいつも通り?クラブランへ!
コースは冬の定番の大井松田コースへ。
人数は16人ほどで3班にわけてスタート!
どうやら自分は花粉症を発症したらしく平日から調子が悪い。。。今日もイマイチな体調ながら走り出せば頑張るだけw
小田厚をすぎてアップダウンコースへ。。最初のレイクウッド付近は3分40秒ほどで340wほど。
3段坂も4分50秒で331wと、ここ最近の体調の悪さからすれば、まともな数値かw
帰りはDi2のバッテリーがなくなりフロントが変速しないという。。。w
幸いに向かい風気味だったので付いて行けたけど、さすがにきつかった。。
距離92km 獲得標高743m
いまいちか
- 2017.02.24 Friday
- 自主練
- 13:48
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- by たかだフレンド店長
今日は練習に行ったもののイマイチな感覚。。。昨日は乗っていないから疲れているっていう感じではないんだけどな。。
ひとまず緑山でインターバルを2セットだけこなす。
1分半の登りを388wと390wで2本
55秒の登りを437wと436wで2本
うーん。。という感じ、、ワットというより追い込んでいる時の足の感じが良くないかな。。
その後は尾根幹方面のアップダウンを走るけどワットもいつもより低め。
少しサドル高を下げてみて、ちょっと良くなった気がするけど結局戻すという。。w
距離43km 獲得標高622m
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