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今日は
- 2018.07.30 Monday
- 自主練
- 14:37
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- by たかだフレンド店長
今日は1人で練習へ。。。昨日の疲れもあり足が回らない感じ。。
コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
今日は日差しがあって暑い。。。ただ宮ヶ瀬に近づくほど曇る時間が多くなってきて、日差しがなければだいぶ快適か。
土山でペース走だったけど、途中で断念。。最初は涼しかったけど、徐々に日差しが出てきてオーバーヒートw
7分270wほど
それだけで足は終わった感あり、その後はペースを落とさないようにするのがやっと。
メニューをいれることなく淡々と走る。
こういう日もあるのでメリハリつけて頑張っていこう。
距離71km 獲得標高658m
クラブラン
- 2018.07.29 Sunday
- 自主練
- 19:27
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- by たかだフレンド店長
今日は起きたら雨が。。クラブランはないだろうということで2度寝。
起きて晴れていたのでO澤さん誘って練習へ!
集合してすぐにゲリラ豪雨がw
ちょっとして止んだので気にせず進む!コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
まずは土山を2人でローテして、、ずっと向かい風きついし最後はタレた。。。266wほど。
ダメダメだなぁ。。と次は宮ヶ瀬のアップダウンで、、5分36秒で299w
また一時的に雨に降られる。。ただ降られた方が涼しくて走りやすいw1度濡れればもう一緒?w
その後もローテして走って津久井で1本
3分15秒で364w
結構よかったかな。。高いワットを持続させる感覚が戻りつつあるか?
その後は向かい風と蒸し暑さと戦いながら帰るw
距離70km 獲得標高677m
7月28日 本日の営業時間の変更
- 2018.07.28 Saturday
- 商品情報
- 17:25
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- by たかだフレンド店長
本日は荒天のため通常より早くお店を閉めさせていただきます。
28日(土) 18時まで
になります。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
明日からは通常通り営業いたします。
たかだフレンド
今日も
- 2018.07.27 Friday
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- 14:28
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- by たかだフレンド店長
今日も昨日と同じコースで練習へ。
昨日より気温はあまり変わらないかもしれないけど日差しがあって暑い感じ。。。
疲れもひどくなく、良い感じに踏めているようだ。
まずは土山で、、、やはり負荷をかけると昨日ほど足が回らないな。。。落ちすぎないように頑張る。。
275wほどでこなせたので悪くないか。
宮ヶ瀬でもう1本
5分43秒で286w
コンビニ休憩はさんで津久井でも1本
3分32秒で307w
昨日より全体的に少し低いものの悪くない数値なので、継続して上げていこう。
距離69km 獲得標高661m
久々に
- 2018.07.26 Thursday
- 自主練
- 17:08
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- by たかだフレンド店長
今日はかなり久々に暑さが和らいだ気がする。。
今までと比べると肌寒いくらいか?wまぁ言い過ぎかもだけど、快適に走れる気温!
コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
まずは土山でペース走。。。入りから結構良いワット出てる。。。最後までもつのか?と思ったが最後の登りで失速w
3週間ぶりくらいにしっかり踏む感じだから、そんな上手くいくはずないかwと納得。
275wほどでは我慢できたので、絶望的なほど落ちてはないのでちょっと安心。
その後は宮ヶ瀬のアップダウンでペース走、、、こちらは5分35秒で299w
途中で車に追いついてしまいワットが落ちた。
コンビニ休憩していたらGちゃんに遭遇して一緒に走る。
帰りもペースを落とさないように足をまわす。
津久井で1本頑張る。。3分17秒で352w
前半頑張りすぎて後半かなりきつかったけど我慢して最後まで。
久々にまともに走れて一安心。。やはり暑くて体がダメだったんだな。
体力的にも大幅に落ちているわけではないと確認できたので、また頑張っていこう。
距離71km 獲得標高683m
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